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Frühstücksfasten nach der Dr.-Walle-Formel - Raus aus der Eiweißhunger-Falle

FruehstuecksfastenDie Älteren unter euch kennen vielleicht noch das Sprichwort, welches schon ihre Großeltern kannten: morgens sollst du essen wie ein Edelmann, mittags wie ein Bauersmann und abends wie ein Bettler wahlweise auch in der Version „Kaiser“, König“ und „Bettler“. Damit verbunden war der alte Ernährungsglauben, für den Tag gewappnet zu sein, indem man sich morgens schon ein gutes, reichhaltiges und ausgiebiges Frühstück genehmigt, was früher auch damit zu tun hatte, dass viele Menschen über den Tag nicht die Zeit hatten, vernünftig zu essen. Damit einher geht die Überzeugung, am Abend auf Kohlenhydrate weitgehend  zu verzichten, und diese – wenn überhaupt – über den Tag zu verteilen. An beiden Sätzen ist etwas dran, das den Kern der Überlegungen trifft: Wie ernähre ich mich am besten, sodass mein Körper die lästigen Kilos nicht mit sich herumschleppen muss und ich weniger anfällig für Krankheiten werde? Weiterlesen ...

Sophia Thiel: Come back stronger - Meine lange Suche nach mir selbst

ThielSophia Thiel hat erreicht, wovon viele träumen: die (vermeintlich) perfekte Karriere in den sozialen Netzwerken. Mit ihrer Transformation vom pummeligen Teenager zur toughen Bodybuilderin wurde sie deutschlandweit bekannt und erfolgreich. Was niemand wusste: Innerlich litt Sophia unter ihrem eigenen Erfolg und dem Druck, ständig perfekt wirken zu müssen. Durch eine immer restriktivere Diät und extremes Training wurde aus einem anfänglich gesunden und ausgewogenen Lebensstil eine handfeste Essstörung. In diesem Buch erzählt Sophia erstmals so offen und schonungslos wie nie von den Schattenseiten ihrer Bekanntheit, von der Verantwortung, eine eigene Marke zu führen, von ihrem exzessiven Fitness-Lifestyle, privaten Dramen und unkontrollierbaren Essanfällen. Aber vor allem davon, wie sie letztlich lernen konnte, sich selbst zu akzeptieren, zu ihren Schwächen zu stehen und wieder glücklich zu sein. Zudem gibt Sophia gemeinsam mit Experten aus Medizin und Psychologie viele hilfreiche Tipps, wie jeder persönliche Krisen und Selbstzweifel überwinden und sogar stärker daraus hervorgehen kann. Weiterlesen ...

Kochen wie in Indien

Kochen wie in IndienEintauchen in die aromatische, bunte und würzige Küche Indiens, wer träumt davon nicht? Diesen Traum können Sie sich jetzt nach Hause holen und mit dem neuen Kochbuch der YouTube-Stars von Lucky Recipes selbst köstliche Mahlzeiten zubereiten. Das wunderschön gestaltete Rezeptebuch gewährt nicht nur einen tiefen Blick in das Land Indien, es zeigt auch, wie man auf einfache und schnelle Weise die traditionellen Gerichte zubereiten kann. Zu ausgewählten Rezepten gibt es unterhaltsame und informative Kochvideos der Autoren, die über einen QR-Code abgerufen werden können. Nachkochen war nie einfacher! Weiterlesen ...

Der Pakt gegen den Papst

DerPaktgegendenPapstDer Vatikan ist Schauplatz eines kalten Krieges. Mächtige Männer aus dem Innern der Kurie fühlen sich von Papst Franziskus bedroht und werfen ihm vor, dass er durch seine mutigen Reformen der katholischen Kirche schade. In geheimen Zirkeln haben Franziskus‘ Feinde deshalb einen Pakt geschmiedet, der bis in die Spitzenämter der katholischen Kirche reicht und nur ein Ziel hat: den Papst zum Rücktritt zu zwingen. Deutschlands bekanntester Vatikan-Insider und Bestsellerautor Andreas Englisch hat die Hintermänner dieser Verschwörung getroffen. Seine packende Recherche zeigt, wer die Gegner des Papstes sind, mit welchen Mitteln sie gegen den Heiligen Vater kämpfen – und wie unbeirrt Franziskus seinen Weg verteidigt. Weiterlesen ...

Ein Traum in bunt: Entdeckung Ruhrgebiet

EinTrauminbuntFragt man Menschen, die nicht im Ruhrgebiet aufgewachsen sind nach dem, was sie über die Region zwischen Rhein und Ruhr schon einmal gehört haben, kommt auch heute - über 40 Jahre nach dem Beginn des großen Zechensterbens im Ruhrgebiet - häufig das Vorurteil, das Ruhrgebiet sei dreckig und es gebe kaum grüne Flächen, es herrsche eine hohe Arbeitslosigkeit und überhaupt hinke das „Revier“ in vielen Dingen dem Rest der Republik hinterher. Weiterlesen ...

Bestes Eis selbst gemacht

BestesEisselbstgemachtSelbst gemachtes Eis ist unvergleichlich besser als gekauftes! Und man braucht nicht viel: ein paar Zutaten, möglichst eine Eismaschine und schon können Sie die hervorragenden und abwechslungsreichen Rezepte ausprobieren. Genießen Sie cremiges Sahneeis, fruchtige Sorbets, Parfaits, Eistorten und coole Eisdrinks, dazu knusprige Eiswaffeln, süße Toppings und leckere Soßen. Weiterlesen ...

Big Fat Notebook - Alles, was du für Mathe brauchst

BigFatNotebookDer Lehrer kann die Informationen nicht anschaulich vermitteln, die Kinder haben keinen Spaß am Unterricht, sie tun sich mit der Thematik schwer oder ihre Notizen sind spurlos verschwunden. Unsere Big Fat Notebooks helfen weiter. Die Nachhilfebücher beinhalten alle relevanten Themen aus der Physik, Chemie, Biologie und der Mathematik von der fünften bis neunten Klasse. Durch ein revolutionäres Konzept mit simplen Darstellungen und verständlichen Erklärungen ist es nicht mit anderen Nachhilfebüchern vergleichbar. Weiterlesen ...

Checker Tobi: Der große Gefühle-Check

CheckerTobiGefhleWoher kommt es, dass wir manchmal rot sehen, wenn wir wütend sind? Oder dass wir zittern vor Angst? Und dass wir am liebsten in die Luft springen würden, wenn wir uns ganz doll freuen? All diese Gefühle kennt jeder. Aber was wissen wir eigentlich darüber? Weiterlesen ...

Neu im Friedrich-Verlag: Themenheft Religion (41): Meine Apps, meine Welt, mein Leben?

ReligionMeineAppsAls die neuen Lehrpläne veröffentlicht wurden, hatten wohl nicht wenige Religionslehrer und Lehrerinnen bei einem der wenigen neuen Themen zunächst einmal ein Fragezeichen auf der Stirn. Da geht es um Selfies als Ausdrucksmittel zur Selbstverwirklichung, um Smartphones, Instagram und Co. Was bitteschön soll denn das mit dem Unterrichtsfach Religion zu tun haben? Gut, wenn es da Hilfen der Verlage gibt, die den Lehrerinnen und Lehrern zur Seite springen.

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